前一段時(shí)間，由于工作壓力大的緣故，我便時(shí)常抱怨和發(fā)牢騷，久而久之養(yǎng)成了說口頭禪的習(xí)慣。

　　很多人認(rèn)為說口頭禪是一件很正常的事。的確，若說一些好的和不傷人的口頭禪倒不要緊，可糟糕的是我偏偏養(yǎng)成了說帶有臟詞的口頭禪，動不動就隨意脫口而出“他媽的”等等，在生活中有時(shí)得罪了人自己卻全然不知。

　　自從愛說帶臟詞的口頭禪，不僅給我的生活帶來麻煩，也給我的工作帶來不利。記得有一次，我和同事們討論一個(gè)課題，當(dāng)我提出問題讓大家發(fā)表觀點(diǎn)時(shí)，原想馬上會有人回答，誰知卻無人吭聲，正感到納悶之際，一個(gè)平時(shí)交情不錯的同事站起來對我說：“周組長你在提出問題前說‘狗日的請各位發(fā)表意見’，你說我們誰敢回答？”同事的提醒當(dāng)時(shí)讓我感到很尷尬。經(jīng)歷這件事后，我發(fā)誓要戒掉說帶有臟詞的口頭禪。

　　為了戒掉說帶有臟詞的口頭禪，我上網(wǎng)和到圖書館查資料，發(fā)現(xiàn)只有戒毒和戒賭的，卻找不到任何關(guān)于戒口頭禪的辦法。當(dāng)我想放棄時(shí)，偶然觀看一部關(guān)于戒毒的紀(jì)錄電影后，我悟出戒口頭禪如同戒毒一樣，主要靠的是自己。于是我規(guī)定，若說一句帶臟字的口頭禪，便扇自己一個(gè)耳光。為了有效地戒掉口頭禪，我還讓親朋好友們在生活中時(shí)常監(jiān)督我說的每一句話，若發(fā)現(xiàn)就及時(shí)指出。有好幾次，妻子幫我揪出帶有臟詞的口頭禪后，我毫不猶豫地馬上給自己一個(gè)耳光。

　　經(jīng)過朋友、同事們的幫助以及自己的努力，沒用多長時(shí)間，我漸漸戒掉了說帶有臟詞的口頭禪。